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鮮豚南瓜米粉
南瓜打成汁下去拌炒的米粉，經過蒜油的乳化效應，不論是顏色還是湯汁都完整鎖住，少了瓜青味，蒜香四溢，香甜在口中化開，難以忘懷。 -
蕈菇味噌雞
咬下第一口雞肉首先吃到的是最外層淋上的味噌醬那鹹中帶甜的風味，接著隨著咀嚼雞肉的鮮甜味開始出現；因為是用悶蒸的方式烹煮，雞胸肉吃起來非常滑嫩。香菇的風味在前、中期並不是很突出，一直到將雞肉吞下後，後味浮出了淡淡的菇香在口腔中環繞。 -
水炒彩紅鮮蔬
香氣撲鼻的帶著微辛，吸附飽滿蔥蒜香氣的香菇，跟爽口的蔬菜，吃下去完全沒有青菜草氣，帶出來的是飽滿湯汁鮮甜口感。 -
三杯菇菇炒麵
菇類高纖低熱量具有飽足感，又可強化免疫力，家裡冰箱都會備有菇類的食材，利用三杯的料理讓菇類更入味，在搭配麵條一起炒，吸收三杯的醬汁，再放入香氣十足的九層塔，讓我光盤的三杯菇菇炒麵就出鍋了。 -
咖哩炒米粉
將食材充分拌炒，釋出的鮮甜美味，才能被米粉完整的吸收～而且炒米粉很適合帶便當，炒一大鍋省錢又好吃。 -
日式親子烏龍麵丼
柴魚基底的親子丼醬，味道鮮甜，雞肉吸附飽滿醬汁覆蓋於烏龍麵上，因烏龍麵是屬於非常吸附醬汁的麵體，所以吃起來甜而不膩。 -
香草蔬菜魚肉藜麥粥
忙碌了一整天，晚餐來做一鍋料理吧！將無刺的鮭魚、纖維豐富的蔬菜、富含營養的藜麥飯，通通丟進鍋中，灑上百搭香草，熬煮成一鍋散發著異國風情的清爽粥品。對身體有益助消化外，亦可增添能量！ -
鮮蔬蒸豆腐+藜麥飯
用蔬食餐減輕腸胃負擔吧!只要灑上鮮磨白胡椒，就能讓豆腐與蔬菜變得鮮甜清香，再搭配富含營養素的藜麥飯，就是一道頂級的蔬食套餐。 -
照燒蔬烤三明治
營養美味的蔬菜三明治，蔬菜與鹹天的日式照燒醬一起半煎炒，搭配清爽脆口的小黃瓜與生菜、奶香濃郁的起司片、香酥焦脆的吐司，每一口都是清爽無負擔的好滋味。 -
藜麥鷹嘴豆排佐蕃茄醬汁
鷹嘴豆和藜麥是沒有味道的食材，因此透過香料調味、加熱吃進食材裡，能使香料的風味被完整呈現，味道較重的菇類用蔥風味油蓋掉菇味，提出食材鮮甜，每樣食材都被賦予簡單的調味，是一道具有口感、風味層次的菜餚。
