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佃煮秋刀魚
為日本家庭中的常備菜，電鍋燉煮收汁後，起鍋淋上金黃蒜油，濃郁蒜香及酸甜香氣撲鼻而來，鹹甜醬汁包覆肥美魚肉，魚肉入味又鮮香柔嫩，裡頭的魚骨魚刺酥軟、入口即化，最後撒上七味唐辛子 增色添香，當三餐配菜或是下酒菜都很適合，省時方便又開胃! -
珍珠丸子
蒸熟後外層的米粒晶瑩剔透、猶如珍珠，內餡肉丸厚實飽滿、軟嫩多汁，夾雜著爽脆的蓮藕末，鹹香中帶有些微紅蔥頭香氣，口感層次豐富，讓人一口接著一口停不下來! -
大黃瓜鑲肉
絞肉加上板豆腐，肉質軟嫩多汁不乾柴，吃起來有香濃的五香及白胡椒鹽味，配上脆口的大黃瓜，味道層次多且不膩。
每份713大卡/2人 -
鮭魚紅醬花椰菜米
跟著這樣做，讓你吃的無負擔又美味；使用天然香辛料烹煮的紅醬，果香與香辛料完美融合，與低卡的花椰菜米拌炒均勻，再搭配優質蛋白-鮭魚，一餐滿足減脂與營養的全部需求。
每份358.1大卡 -
低卡肉骨牛肉蒟蒻湯麵
使用肉骨茶包燉出的湯底帶有香濃醇厚的白胡椒香，搭配低卡的蒟蒻麵，最適合在濕濕冷冷的冬天解饞了，低熱量又可以暖身去濕氣。減脂期一定要學會的一道料理。
一份297大卡 -
塔香雞肉煎餅
健身必學常備菜，微焦的雞肉煎餅，散發著一股濃郁的九層塔跟醬香，煎餅口感厚實入味，色香味兼具又低熱量的煎餅，很適合做為減脂期嘴饞的替代餐。一份約可做5-6片，每片熱量約70大卡。 -
黃金草仔粿
薑黃版草仔粿，外型宛如金元寶般，金黃亮澤的Q彈外皮，搭配菜脯絞肉內餡，咀嚼間胡椒辛香及紅蔥油香氣滿溢於口腔，來道微甜鹹香的古早味點心吧! -
麻藥玉米
韓國超夯街頭美食，作法超簡單，免出國就能用氣炸鍋自己做!
噴上金黃蔥油的氣炸玉米金黃香甜，咬下一口，飽滿多汁的玉米粒在嘴裡爆開，搭配著美乃滋的甜味、濃郁起司的奶香味，更有蒜香黑胡椒及紅辣椒粉點綴提味，甜鹹微辣滋味，有如麻藥般令人一吃上癮。 -
上海菜飯
熱騰騰的菜飯吸附著鮮美的鰹魚高湯，搭配鹹香香腸與清脆多汁的青江菜，起鍋熱拌後，淋上金黃蔥油及撒上香蒜粒、清香黑胡椒粉，蔥蒜香味交織出簡單樸實好味道，快來道色香味俱全的「一鍋料理」。 -
照燒牛肉玉米炊飯
照燒風味醬將牛肉醃漬到軟嫩入味，蒸煮時鹹甜的醬香隨著陣陣蒸氣飄散在空氣中，褐色湯汁深入每顆米粒，搭配簡單的蔬菜與肉卻有大大滿足。戶外料理就用一醬調味、一鍋到底超方便，快和家人朋友一起分享這簡單幸福的美味吧！
