-
佃煮秋刀魚
為日本家庭中的常備菜,電鍋燉煮收汁後,起鍋淋上金黃蒜油,濃郁蒜香及酸甜香氣撲鼻而來,鹹甜醬汁包覆肥美魚肉,魚肉入味又鮮香柔嫩,裡頭的魚骨魚刺酥軟、入口即化,最後撒上七味唐辛子 增色添香,當三餐配菜或是下酒菜都很適合,省時方便又開胃! -
菠菜菇菇豆腐湯
湯裡的內料豐富,擁有多樣蔬菜的膳食纖維,菠菜搭配著豆腐及菇類,脆口又滑嫩,也能喝出鰹魚湯底的鮮味,不僅低熱量又營養,且飽足感十足。
每份345.7大卡 -
鮭魚紅醬花椰菜米
跟著這樣做,讓你吃的無負擔又美味;使用天然香辛料烹煮的紅醬,果香與香辛料完美融合,與低卡的花椰菜米拌炒均勻,再搭配優質蛋白-鮭魚,一餐滿足減脂與營養的全部需求。
每份358.1大卡 -
番茄雞蛋豆腐烏龍麵
清爽口感,快速料理,美味加分。
一份456大卡 -
清蒸塔香什錦鱸魚捲
鮮香鱸魚搭配鮮甜筍絲、紅蘿蔔絲及金滑菇,口感多層次,再淋上由蒜香九層塔調製蒸醬與豆腐一同蒸煮,成為一道有豐富蛋白質又低脂肪的健身美味佳餚。 -
威靈頓塔香鮭魚排
取材自英國名菜威靈頓牛排,以富含優質蛋白的鮭魚擔當主角,使用千張豆皮取代酥皮包覆在外,熱量低卻不減酥脆口感,搭配上牽絲乳酪蔬菜,再佐上和海鮮最速配的九層塔香氣,重新詮釋這道令人垂涎欲滴的經典料理。 -
上海菜飯
熱騰騰的菜飯吸附著鮮美的鰹魚高湯,搭配鹹香香腸與清脆多汁的青江菜,起鍋熱拌後,淋上金黃蔥油及撒上香蒜粒、清香黑胡椒粉,蔥蒜香味交織出簡單樸實好味道,快來道色香味俱全的「一鍋料理」。 -
義式水煮魚
原為拿坡里漁民的道地風味料理,配料豐富,以金黃蒜油加上酸爽白酒、番茄及海鮮等等組成的美味湯汁,搭配雪白鮮甜魚肉,再由 鮮磨黑胡椒及檸檬香氣點綴,清爽又飽含大海鮮美滋味。
剩餘醬汁還可以配義大利麵、法國麵包或是拌飯! -
番茄羅勒鮪魚千層麵
蔬菜鮮甜與鮪魚鹹香風味層層堆疊,咀嚼時羅勒與紅蔥油香氣釋放,搭著濃厚的牽絲起司,點綴出黑胡椒的辛辣,多層次口感療癒滿足! -
蟹肉茶泡飯
鮮甜鰹魚高湯加入少許綠茶更增添清香,飯中隨手加入露營零食碎,再撒上營養滿滿、香氣十足的珍青鬆,微涼的山間來上一碗熱騰騰的茶泡飯最合適了!