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涼拌黑胡椒藜麥毛豆
清爽無負擔的減重料理登場！藜麥搭配毛豆仁、甜椒丁，除了口感富有層次外，又能輕鬆擁有飽足感～撒上鮮磨黑胡椒及玫瑰鹽拌勻，純淨調味襯托食材本味，尾韻黑胡椒微微辛辣，春夏食用正合適。 -
氣炸蒜香回鍋肉
滿滿蒜香、濃郁下飯，用金黃蒜油做出完美回鍋肉醬汁，搭配氣炸鍋將五花油脂煸香，加入脆口蔬菜增加口感，與醬汁結合，超入味簡易版回鍋肉輕鬆完成！ -
家常彩椒肉絲
清脆彩椒與滑嫩肉絲讓口感更加豐富，清香黑胡椒粉增加香氣及風味，在家料理美味又簡單！ -
照燒彩虹豬
油脂較少的里肌肉、搭配著清爽口感的蔬果，符合現代人追求的健康料理！甜鹹適中的日式風味醬，燒烤後完全把醬汁鎖進肉裡，層次豐富，甜香不膩，讓人食指大動。 -
起司火腿菠菜舒芙蕾
營養均衡的減脂期必學輕食料理，輕而蓬鬆的口感配以黑胡椒簡單提味，更能品嚐出食物的原味。輕量版的舒芙蕾少了澱粉的添加，吃起來更少負擔。
一份302大卡 -
減脂松阪庫司香料飯
減肥最在意吃得清淡、索然無味，如何能將平淡無味的食材增添風味，是一件很有挑戰的事!庫司米本身沒有調味，如同米飯，因此加入香料後，可以充分吸收香料的風味，使得米的香氣與味型都很有層次感，因此蔬菜與肉類也不需過度調味，便能吃得津津有味囉! -
糖醋迷你披薩
迷你披薩快速做！決定披薩口味的靈魂醬底不用自己調，刷上小磨坊糖醋醬，由羅望子與鳳梨汁帶來的酸甜果香，烘烤後香氣更加誘人～入口時酸酸甜甜，輕鬆擁有好食慾。 -
西西里海陸披薩
在家也可以輕鬆製作的小點心，將複雜的披薩餅皮改成厚片土司，搭配鮮脆時蔬跟乳酪絲，口感豐富美味 -
咖哩醬汁烤豬肋排
將咖哩醬汁當做基底，加入黑胡椒和玫瑰鹽調味、提香，再加入紅辣椒與蜂蜜，帶出西式辣醬風味，透過烤箱烘烤，漸漸將味道吃進豬肋排中，吃起來有咖哩的香料厚度，又帶點甜辣，好涮嘴！ -
氣炸香辛美式炸豬排佐綜合炸甜椒
酥酥脆脆的炸豬排，用香辛料醃漬後，檸檬風味因豬肉被鎚打過而吃進肉的纖維中，而拌入香草風味的炸粉，能為豬里肌抑制腥味，帶來一股清香的香草香；配菜甜椒為與豬里肌本身的香草風味銜接，用義大利香料增添香草風味，及簡單的鹽、白胡椒調味，最後淋上蒜風味油，作為平衡調味料風味的重要元素，除了有一股蒜香，還能為香草風味加分。
食譜出自 【我就是要教你炸 -氣炸減油少脂 鹹酥雞攤料理】
