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辛香雞肉沙拉
這道是在材料運用上可以很靈活的溫沙拉，冰箱裡有的蔬菜都可以使用，能同攝取蔬菜的纖維質跟肉類的蛋白質，是很有飽足感又兼具營養的一餐。 -
神秘薯餅
入口前，傳來一陣淡淡的奶油香氣及孜然清香，粒狀的孜然味道較濃郁，但因這道菜使用的孜然不多，所以味道反而清香許多，咀嚼時，咬碎的孜然搭配薯餅的鹹香，真是一道老少皆宜的小點啊！ -
鳳梨檸檬蝦球
新鮮蝦仁裹上一層薄薄的麵衣，將鮮甜鎖住，沾一點酸甜的奶香醬，除了能有效減緩油膩感，且酸甜醬最適合與海鮮一起食用，能適度引出海鮮的自然甜味，使蝦子的味道能更加突顯不被掩蓋。 -
香草蔬菜魚肉藜麥粥
忙碌了一整天，晚餐來做一鍋料理吧！將無刺的鮭魚、纖維豐富的蔬菜、富含營養的藜麥飯，通通丟進鍋中，灑上百搭香草，熬煮成一鍋散發著異國風情的清爽粥品。對身體有益助消化外，亦可增添能量！ -
香煎雞胸彩椒炒藜麥飯
低熱量雞胸肉炒藜麥飯，打造不餓瘦身消水攻略！灑上印度咖哩粉的雞胸肉色彩艷麗，搭配彩椒和藜麥飯，簡單方便又健康滿分！ -
鮮蔬蒸豆腐+藜麥飯
用蔬食餐減輕腸胃負擔吧!只要灑上鮮磨白胡椒，就能讓豆腐與蔬菜變得鮮甜清香，再搭配富含營養素的藜麥飯，就是一道頂級的蔬食套餐。 -
照燒蔬烤三明治
營養美味的蔬菜三明治，蔬菜與鹹天的日式照燒醬一起半煎炒，搭配清爽脆口的小黃瓜與生菜、奶香濃郁的起司片、香酥焦脆的吐司，每一口都是清爽無負擔的好滋味。 -
照燒雞腿排飯
雞腿排用米酒與醬油長時間醃製入味，煎烤時再刷上一層日式照燒醬增添甜味及色澤，使每一口雞肉都能品嚐到甜鹹好滋味，搭配Q彈米飯一起食用更顯美味。 -
咖哩優格醬
獨特風味沾醬，準備材料及製作過程簡單，自行DIY味道一樣出色！搭配清爽的蔬菜棒一起食用，美味爽口無負擔。 -
黑胡椒牛柳義大利麵
義大利麵拌炒黑胡椒醬，胡椒香氣四溢，捲起一口麵，放入嘴裡，胡椒的辣，刺激著味蕾與食慾，搭配甜椒本身的甜味與清脆，能為濃厚的餘韻帶來一絲清爽的風味。
